Діджитал-платформа «Ти як?

З метою посилення спроможності у сфері ментального здоров’я, формування та поширення нової культури, в якій піклування про власний стан стає щоденною звичкою, Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» презентовано новий банер, що містить посилання на діджитал-платформу «Ти як?».

На платформі «Ти як?» зібрана уся необхідна інформація з доказовими техніками самодопомоги, верифікованими рекомендаціями від професіоналів, гарячими лініями і сервісами онлайн та офлайн психологічної допомоги.

Розділ «Самодопомога» на платформі «Ти як?» відтепер повноцінний онлайн-інструмент, завдяки якому підтримка буде поруч у будь-який момент. Концепція сервісу проста, але дієва: самодопомога – це не разова дія, а навичка, яку можна розвивати щодня. Це про те, як поступово вчитися дбати про себе на фізичному, ментальному та соціальному рівнях – з опорою на науково обґрунтовані підходи, зручно структуровані матеріали та інтерактивні практики.

У розділі зібрані короткі техніки, тести, рекомендації на щодень і для кризових станів. Є вправи з дихання та стабілізації, моніторинг настрою, алгоритми дій у складних станах. Інфографіки, експлейнери, короткі відео – загалом, усі можливі формати, аби легше було втримати фокус і почати діяти.

Знайти банер на сайті Мереф’янської ЦРЛ можна на головні сторінці у розділі «Партнери». Натиснувши на банер, можна потрапити на діджитал-платформу «Ти як?».